Você sabia que alguns alimentos podem diminuir a capacidade do nosso organismo de absorver o cálcio de outros alimentos? Continue lendo e confira cada um! 

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Alimentos que roubam o seu cálcio 

A seguir, confira algumas comidas que dificultam a absorção de cálcio pelo nosso organismo e porquê. 

Refrigerantes 

Como todos sabemos, o refrigerante é bastante prejudicial à saúde dos ossos. Isso porque, além de conter corantes e substâncias artificiais, o alto teor de fósforo na bebida inibe a absorção do cálcio pelo corpo.  

Por isso, evite ao máximo tomar refrigerante e opte pelos sucos naturais. Temos um artigo que mostra algumas receitas de suco para fortalecer os ossos. Clique aqui e não deixe de conferir! 

Sal 

Além de colaborar com o desenvolvimento da hipertensão arterial, o sal prejudica a saúde dos ossos, justamente por que ele aumenta a excreção de cálcio pela urina. 

O cuidado com o exagero deste alimento vale, ainda mais, para quem tem osteoporose. 

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Excesso de café 

O excesso de café também pode dificultar a absorção de cálcio, uma vez que, por ser diurético, a cafeína (lembrando: em excesso) ajuda a liberar mais cálcio pela urina.  

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