Confira 3 receitas de sucos naturais que fortalecem os ossos


Anteriormente, abordamos a importância de uma alimentação balanceada e saudável para a manutenção da saúde dos ossos (clique aqui para conferir os cinco alimentos que protegem os ossos). Hoje, ainda sobre isso, falaremos sobre os benefícios que os sucos naturais promovem para os ossos. Confira!

 

Sucos que fortalecem os ossos

 

- Suco de cenoura com couve

A combinação de cenoura e couve resulta em cálcio, ferro, enxofre e vitaminas dos complexos A e C, nutrientes essenciais para o fortalecimento dos ossos. Veja a receita:

Bata duas cenouras e três folhas de couve em um copo de água (cerca de 200 ml).

 

- Suco de cenoura com água de coco

Bata duas cenouras em 200 ml de água de coco.

 

- Suco de cenoura, couve e brócolis

Bata três cenouras, meia maça, uma xícara de brócolis e três folhas de couve. Além de ser detox, esse suco é rico em antioxidantes, ferro e cálcio.

 

Além de uma alimentação saudável, é fundamental praticar atividades físicas para fortalecer os ossos e prevenir a osteoporose. Para saber mais sobre o assunto, acesse o blog e confira nossos artigos sobre saúde!