Quem nunca sentiu aquele desconforto na lombar e correu para o pronto-socorro em busca de analgésicos para se livrar da dor? Ou pior: tomou um anti-inflamatório por conta própria? Se você já se viu várias vezes nessa condição, não se assuste, você não é o único. Segundo estatísticas da Organização Mundial de Saúde (OMS), a cada 10 pessoas, sete sentem dores fortes na região da lombar. E acredite: muitas delas poderiam se livrar desse desconforto sem precisar se entupir de remédios. 

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Dor lombar

Também chamada de lombalgia, a dor lombar é a queixa mais comum em todas as faixas etárias e é considerada a maior causa de incapacitação e o segundo motivo mais frequente de faltas no trabalho no mundo, segundo um estudo publicado na revista científica The Lancet. 

Para você ter ideia da complexidade desse problema, a dor lombar pode ser sintoma de mais de 50 doenças. Por isso, é fundamental procurar ajuda médica e não se medicar por conta própria. 

Causas da dor lombar

Má postura, sedentarismo, obesidade, perda de massa muscular e o envelhecimento estão entre as principais causas da lombalgia, uma vez que todas estão diretamente ou indiretamente associadas ao desgaste das vértebras. 

Os especialistas classificam esse problema em quatro níveis, veja:

- Aguda: dura cerca de seis semanas e aparece de repente ou após um determinado movimento

- Subaguda: pode incomodar por até três meses

- Crônica: se caracteriza por uma dor intensa e dura mais de três meses

- Referida: a dor se irradia de um ponto para outro. Por exemplo: sai da lombar e vai para o glúteo ou perna.

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Como prevenir dores lombares?

- Mantenha o peso sob controle

- Pratique atividades físicas regularmente

- Fortaleça os músculos do tronco com exercícios 

- Evite ficar muito tempo na mesma posição. Caso trabalhe sentado, levante-se e movimente-se a cada meia hora

- Não fume

- Ao pegar algo pesado, flexione os joelhos e use a força do abdômen e das coxas para segurar o objeto. Nunca pegue algo do chão descendo o tronco com as pernas esticadas

- Opte por colchões mais firmes e evite os moles

Tratamento para dor lombar em Ribeirão Preto

Um tratamento adequado ao seu tipo de problema é essencial para a melhora dos desconfortos e dores. Para isso, você precisa contar com uma instituição que preze pela sua saúde e seu bem-estar. Entre em contato com os especialistas do Instituto da Coluna e agende uma avaliação!